Suv hayotdir va bu bilan hech kim bahslasha olmaydi. Suzish, ehtimol, nafaqat mushaklarning barcha toifalariga jismoniy ortiqcha yuk, balki sizning vaqtingizning hayajonli, hayajonli rasmidir.
Hammomning farovonlikka ta’siri
Bu sport asab va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, ba’zi teri kasalliklari bundan mustasno, har qanday kasallik uchun hech qanday tarzda taqiqlangan emas va tayanch-harakat tizimi faoliyatiga ko’plab zararlar uchun tavsiya etiladi.
Orqa miya buzilishi bilan shifokorlar iloji boricha kabotajni, ortiqcha vazn bilan ham maslahat berishadi. Suzish bilan shug’ullanadigan ayollarga ohangdor raqam kafolatlanadi va kuchli jinsiy aloqa vakillari — katta rivojlangan elkalar.
Cho’milish orqali tikuvchilik paytida mushaklarning ortiqcha yuklanishini aerobik muolajalar turidagi yuk bilan solishtirishga ruxsat beriladi.
Hatto semiz qorinli ayollar va qariyalar uchun bu, ehtimol, sportning yagona xavfsiz va zarur toifasi.
Cho’milish bilan tikuvchilikni boshlang
Vujudingizni suvda mashq qilishni boshlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, konveks yilga borishingiz mumkin bo’lgan eng yaqin suv havzasini topishingiz kerak. Yozda, aksincha va zavqlanish uchun, toza havoda ochiq tabiiy suv havzalarida suzishni o’rganish tavsiya etiladi. Quvnoq havo, quyosh va ortiqcha namlik inson tanasi uchun eng yaxshi dori bo’lib, u yoqimli his-tuyg’ularni va ajoyib joyni shakllantiradi.
Tug’ilgandan keyin deyarli ma’lum bir yil ichida suzishni boshlashga ruxsat beriladi. Shuning uchun, agar siz doimo sog’lom bo’lishni istasangiz va buni o’z farzandingiz uchun xohlasangiz, hech qanday tarzda vaqtni behuda sarflamang, butun oila bilan hovuzga tashrif buyuring. Shunday qilib, u hamma uchun yanada qiziqarli va foydali bo’ladi.
Shuni ham yodda tutish kerakki, tajribasiz va yangi suzuvchilar uchun namlik, ayniqsa, ko’llarda, suv havzalarida, dengizda, daryoda tahdid soladi. Sohilda yolg’iz qolmaslikka harakat qiling, do’stlaringizni siz bilan suzishga taklif qiling. Hovuzda tashrif buyuruvchilarni kuzatadigan va kerak bo’lganda yordam beradigan murabbiy nazorati ostida mashq qiling.
Manba: PNZSWIM.RU
